BİZE ULAŞIN

Yarişma Esnasinda Mide Problemlerinden Korunmanin 10 Altin Kurali

***Yarışmadan önce sadece pişmiş sebzeleri tüketmelisiniz. Çiğ salatalardan uzak durun.

***Kabuklu deniz hayvanlarını tüketmeyin.

***Baharatlı besinlerden uzak durunuz.

***Sadece alışkın olduğunuz besinleri tüketin, daha önce hiç tüketmediğiniz besinlerden uzak durun.

***Sokakta satılan besinlerden ve içeriğinden emin olmadığınız besinlerden uzak durun.

***Evinizde hijyen koşullarına göre pişirdiğiniz besinleri tüketin, restorana gitmeyi düşünüyorsanız, hijyen ve sanitasyona uygunluğundan emin olduğunuz yerlere gidin.

***Sadece şişelenmiş su tüketin.

***Buzlu içeceklerden uzak durun, içtiğiniz suya buz eklemeyin.

***Az pişmiş etlerden uzak durun.

***Alkollü içeceklerden sakının.

REFERANS

1) Ridgway J. (1994) Food for sport Broadwall Houses, London