Menapoz döneminde beslenme: Menapoz döneminde, kadın vücudunun beslenme ihtiyaçları değişmektedir. Ayrıca bu dönemde kilo alma riski ve karın bölgesinde yağlanma artar. Menapoz döneminde kemik sağlığına da ayrı bir önem vermek gerekir. Menapoz döneminde; kilo vermenizi veya mevcut kilonuzu korumaya yönelik, kalp-damar ve kemik sağlığınızı koruyacak ve geliştirecek beslenme programları hazırlanmaktadır.
MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME DANIŞMANLIĞI BASAMAKLARI
– Ayrıntılı sağlık ve beslenme hikayesinin alınması
– Ayrıntılı vücut bileşim analizinin yapılması (Vücut yağ-kas-su ve metabolik hız ölçümü)
– Yapılan kan tetkiki sonuçlarında doktor raporunun incelenmesi, gerekli durumlarda kişinin doktoru ile iletişim kurulması
– Bütün sonuçlar doğrultusunda kişiye özel beslenme programının oluşturulması
– Menapoz dönemine özel beslenme eğitiminin verilmesi
– Haftalık kontroller ile kilo ve yağ kitlesi kaybının takibi, beslenme programında oluşturulacak değişiklikler
MENAPOZ DÖNEMİNDE BESLENME DANIŞMANLIĞI HEDEF: Menapoz döneminde; kilo vermenizi veya mevcut kilonuzu korumaya yönelik, kalp-damar ve kemik sağlığınızı koruyacak ve geliştirecek beslenme programları hazırlamak, aylık 4-6 kg kaybedilmesi, beden kitle indeksinin (BMI) 23-27 arasında tutulmasıdır.