Ergen beslenmesi: Ergenlik döneminde olan kişilerde, hızlı zayıflama diyetlerinin kullanımının yaygın olduğu bilinmektedir. Fakat bu durum, büyüme ve gelişme döneminin erken sonlanmasına ve genç kızlarda adet düzensizliği gibi sorunlar ortaya çıkmasına neden olabilir. Ergenlerin, sağlıklı yetişkinlere dönüşmesinin yolu sağlıklı beslenmeyi bu yaşlarda öğrenmeleridir.
ERGEN BESLENMESİ PROGRAMI BASAMAKLARI
– Ayrıntılı sağlık ve beslenme hikayesinin alınması
– Ayrıntılı vücut bileşim analizinin yapılması (Vücut yağ-kas-su ve metabolik hız ölçümü)
– Ayrıntılı beslenme eğitimi
– Ergene özel kişisel beslenme programının hazırlanması
ERGEN BESLENMESİ PROGRAMINDA HEDEF: Ergenin büyüme eğrilerinin takibi, buna paralel olarak vücut ağırlığı takibinin yapılması ve kendi özelliklerine uygun bir beslenme programı ile kilo kaybının veya kilo kazanımının takibidir. Aylık 4-6 kg kaybı veya aylık 2-4 kg kazanımı genel hedef olmakla birlikte, hedefler ergenin bireysel özelliklerine göre değişebilmektedir.