DİYET GİRİŞİMİNİZİ DOĞRU KONUMLANDIRIN!

Girişimcilikte konumlandırma çok önemli ve mutlaka yapılması gereken bir uygulamadır. İyi konumlandırma, amacı ve hedefleri çok iyi tanımlamanın yanı sıra, hedeflere ulaşmayı kolaylaştırır. Diyet yapmaya karar vermiş olmak da, bir tür girişimdir ve girişimciliğin ilkelerinden bazılarının uygulanmasını gerektirir. Eğer sizde diyet konusunda bir girişim yapmaya karar verdiyseniz, diyetinizin şu nitelikleri taşıması gerekir.

1)    Kendi kendini açıklama: Kilo yönetimi, kilo yönetimi esnasında zaman yönetimi gibi niteliklerle birlikte zihin huzuru, beslenme bilgisi edinme ve beslenmeyi eğlenceli hale getirme gibi düz bir diyetten daha üstün konseptleri de kapsar. Bu konseptlerin uygulanması, diyeti kısa süreli bir araç olarak görme eğiliminden vazgeçmenizi ve sağlıklı beslenmeyi uzun süreli bir hedef haline getirmenizi sağlar.

2)    Özgünlük: Diyetiniz size özel düzenlenmelidir. Diyette özgünlük, beslenme programının parmak izi gibi kişiye özel olmasından geçer. Yani yaşınıza, cinsiyetinize, sağlık durumunuza, vücudunuzun yağ-kas oranına, metabolizma hızınıza, sosyal yaşantınıza vb. birçok etmene uygun olacak bir diyet programı uygulamanızdır.

3)    Çekirdek uzmanlık: Beslenmenizi düzenlerken edinmeniz gereken sağlıklı hazırlama-pişirme yöntemleri ve temel besin grupları gibi uzmanlık alanlarında başarılı olmanız diyetinizi iyi konumlandırdığınızı gösterir.

4)    Amacına uygunluk: Eğer edindiğiniz çekirdek uzmanlık alanları ile çekirdek gereksinimleriniz birbiri ile örtüşmüyorsa, diyet konumlandırmanız sağlam bir alt yapıya sahip değildir. Örneğin haftanın 5 günü akşam yemeğini dışarıda yiyen bir kişinin sağlıklı hazırlama yöntemlerinin yanı sıra, restorantta sağlıklı besin seçimi konusunda da bilgi sahibi olması gerekir.

5)    Uzun ömürlülük: Diyetinizi iyi konumlandırmanız, sağlıklı beslenme sürecinde süreklilik sağlamaya yardımcı olur. Eğer diyet girişiminiz sağlam adımlar ile başlamamışsa, beslenme alışkanlıklarınızda değişimi sağlayamazsınız.

KİMİ ZAMANDA AKIŞINA BIRAKIN

      Yemek ile ilgili yanlış davranışlarınızın sizi konumlandırmasına izin vermeyeceğiniz gibi, diyet ile ilgili konumlandırmanızı da tam anlamı ile denetleyemeyeceğiniz de bir gerçektir.

      Diyetinizi uygulamak için elinizden gelenin en iyisini yapar ve bunu adım adım yaşam tarzı haline getirmeye çalışırsınız. Ama metabolizmanız garip, güçlü, zaman zaman gergin ve çoğu zamanda harika bir şeydir. Kimi zaman kendi kararını kendi verir.

      Bu durumun oluşma nedeni; önceki beslenme hatalarınız, diyet çılgınlıklarınız, hastalıklarınız, kullandığınız ilaçlar, regl dönemleriniz ve ödem durumunuz olabilir.

      Böyle bir durum ortaya çıktığında panik olmak yerine;

— Sakin olun ve vazgeçmeyin. Kendinizi motive etmek için elinizden geleni yapın.

— Metabolizmanızın size ne anlatmaya çalıştığına kulak verin. Sorununun ne olabileceğine dair yorumlarını almak için diyetisyeninize danışın.

Diyetisyen Gizem TUTAR – Yaşam Koçu